4 tips voor eigen kracht herstellen

Kracht willen we allemaal; kracht uitstralen, krachtig zaken doen, krachtig voelen en krachtig zijn.

We willen het dus, maar zijn we het ook?

Tijdens intakegesprekken komt het geregeld naar voren: “Ik ben mijn kracht kwijt” waarna merendeels  een (diepe) zucht volgt.

Het maakt vrij weinig uit of ons gesprek een zakelijk account betreft of dat iemand privé de boel weer even goed wil ordenen; de term KRACHT wordt geregeld als maatstaf gebruikt.

Onderdeel van classificerende communicatie

• Diegene heeft een KRACHTIGE persoonlijkheid.
• Iemand met POWER (kracht).
• …… daar zit weinig KRACHT in (in die persoonlijkheid.)
• We hebben een KRACHTIGE campagne neer te zetten.

U snapt inmiddels wel wat ik bedoel. Of het nu om een heel normaal gesprek gaat, een podium-intro, een zakelijk overleg – het maakt niet uit wat – we begrijpen allemaal het woord KRACHT.

Of we daar ook dezelfde emotionele betekenis aan hangen, waarde, onderbouwing en focus, is een andere zaak en kan heel gauw beantwoord worden met NEE.

Maar is dat belangrijk om elkaar oppervlakkig te kunnen begrijpen? Zelden.

Het is lastig als het verdwijnt

Iets veroorzaakt de vermindering, iets neemt een stukje kracht om daar iets anders voor in de plaats te zetten.

Wanneer een rouwproces de KRACHT van iemand doet verzwakken of zelfs verdwijnen, vinden we dat logisch. Wanneer dat gebeurt tijdens een (echt)scheidingsperiode vinden we dat ook heel normaal.

Maar wat als dat allemaal bij de buren gebeurt en wij nergens last van hebben, maar toch afzwakken tot we er last van krijgen?

Geen drama toch een puzzel

We mogen ons dus gelukkig noemen, maar het voelt lastig.

Want als er geen externe situaties de schuld gegeven kunnen worden en andere personen ook geen rol toebedeeld worden (die enorme valkuil), blijft er maar één antwoord boven ons zweven en neemt elke stap gelijk met de onze.

Iedere stap!

Ik laat u even meegenieten van een gevoerd gesprek….

“Je gaat mij toch niet vertellen dat ik naar mijzelf moet kijken, hè?“

Uhm, ja! Maar dat is ook het mooie, er is niemand die het helingsproces gaat vertragen.

“Behalve ikzelf zeker”

Klopt. Wat een vrijheid, hè? Nergens op moeten wachten en gewoon je eigen ding doen.

“Oh, prachtig, en dan?

Gebruik maken van de kracht van het NU.

“Vertel….!”

We kunnen alleen voelen in het NU

Het is onmogelijk te voelen in de toekomst. Hoe wij de dingen voelen in de toekomst wordt beïnvloed door hoe wij de dingen NU voelen, vermeerderd met de avonturen die wij tussen NU en de TOEKOMST beleven.

Over een seconde, minuut, uur, dag is ook toekomst, maar zelfs dan….. ooit bij stilgestaan hoeveel wij in een dag kunnen beleven als wij ons dat zelf toestaan?

Het verleden is ook zo’n mal dingetje.

Wij herinneren ons onze emoties vanuit het verleden. Ons onderbewustzijn zal er alles aan doen om te voorkomen dat wij diezelfde vervelende emoties moeten ervaren, maar …. wij zijn diezelfde mensen niet meer! Dus de emoties op “Memory Lane” zouden wij in het NU heel anders ervaren.

Toch maken de emoties en herinneringen die wij naar het NU trekken dat wij de KRACHT verliezen wanneer het negatief is en vermeerderen wanneer het positief is.

Het is een keuze het op te lossen en de kracht te herstellen

“Bah, wat hard!”

Verwacht je van mij handje vasthouden en mee-snotteren? Dan ben je aan het verkeerde adres!

Heb jij meer tijd nodig om een besluit te nemen? DOEN, maar besef wel dat het ook een KEUZE is.

Wil je genieten van je krachteloosheid oftewel slachtoffer zijn van je situatie? DOEN, maar vraag jezelf wel even af WAAROM voor je die keuze maakt.

“Wauw, zelfs ik begin het nu te snappen.”

Mooi! Iedereen kan in dit land de vrijheid nemen in verwerkingsprocessen, maar het is en blijft een eigen “soap“.
Is diegene zover dat het genoeg is geweest? Dan wordt het tijd het op te lossen.

4 TIPs om de kracht te herstellen

• Spoor de crux op!
• Vergaar de bekrachtigende elementen
• Loop iedere dag minstens een uur
• Geef jezelf voor de goede momenten een schouderklopje

“Dat is alles?”
“Sorry hoor, troel, maar daarvoor heb ik meer woorden nodig”

Oké, daar gaan we…..

Spoor de crux op

Wat tart je, waar dwalen jouw gedachten naar af en wat belet je de situatie op te lossen?

Dat tarten is persoonlijk. Ik bedoel; een ander kan een oordeel hebben over dat je dwars zit, maar dat is de “soap” van de ander. Dus leg dat eens aan de kant. Pak pen en papier, ouderwets, en schrijf het op.
Een toetsenbord doet niets met je emoties. De letters veranderen niet en worden niet groter of kleiner. Dus ouderwets…!

Na zoveel kantjes vind je het wel genoeg.
Maar dan begint de pret pas.
Leg het aan de kant en probeer het los te laten.

Pak het de volgende dag weer op en vul aan met dat wat ontbreekt.

Herhaal dit tot je de neiging krijgt dingen door te strepen.
Niet doen!
Pak in plaats daarvan een markeerstift en streep wat je wilt wissen aan met dezelfde kleur.

Vervolgens pak je een andere kleur en markeer daarmee wat je het meeste raakt.

Start een dialoog met jezelf over het waarom van beide kleuren. Uiteindelijk kun je de dingen combineren in segmenten van emoties. Teken het uit, maak er desnoods een plattegrond van emoties van.

En daarmee ga je aan de slag!

Wat heb je nodig om het op te lossen? (En nu niet zeggen KRACHT. Nee, het echte antwoord)

“Oei, echt? Heb je niet nog iets wat de aanloop makkelijker maakt?”

Vergaar bekrachtigende elementen

Mijn stokpaardje; de authentieke Feng Shui persoonsberekening!

Voorbeeld: Jouw werk- of privéomgeving is gevuld met dat wat het element METAAL vertegenwoordigt.

Na jouw berekening kom ik erachter dat je HOUT nodig hebt.

METAAL kapt HOUT…. dus je wordt continu “gekapt” op bewust en onderbewust gebied en jouw kracht? Pleite!

Mijn aanvullende stokpaardje; coaching!

Iedere topsporter heeft een coach om zijn KRACHT op te bouwen, erin te blijven, te herstellen et cetera.

Dus bij het herstellen van KRACHT is het heel normaal een coach / mindset trainer in te schakelen.
Dat scheelt tijd, bloed, zweet en tranen.

Ieder mens heeft een invloedrijke kring. De mensen om ons heen hebben bewuste en onbewuste invloed op ons handelen en wandelen door de gesprekken waaraan wij deelnemen, maar ook de interactie tijden gezamenlijke avonturen van “Shop till you drop” tot het kerstdiner.

Dus kijk eens rond; wie geef jij die macht?

Met wie heb je nog iets op te lossen voor de crux? Haal de info en weg ermee! Op een nette en charmante manier, maar toch….

“Helder. Ik ga de contacten in mijn telefoon eens classificeren.”

Loop iedere dag minstens een uur

Lopen heeft invloed op de werking van ons brein. Willen we iets oplossen? Dan hebben we te lopen!

Ik kan hier een boek mee vullen, dat ga ik niet doen, maar neem van mij aan dat het een groot effect heeft op ons hele organisme!

We hebben er vanuit de evolutie gezien eeeeeuwen over gedaan om rechtop te gaan lopen en wat doen wij met zijn allen?

ZITTEN.

Ook voor het schrijven van dit blog zit ik. Maar wij zijn er niet op gebouwd zoveel te zitten.

Lopen heeft effect op ons brein, onze bloedsomloop, al onze organen en levensprocessen en – mooie bijkomstigheid – onze uitstraling en gewicht.

“Oke, ga ik inplannen.”

Geef jezelf een schouderklopje

Willen we iets veranderen in ons leven – wat dan ook – is een goede interactie met ons onderbewustzijn van essentieel belang.

Als mens zijn we veel intelligenter dan wij ons bewust zijn.

Ons onderbewustzijn luistert altijd mee. We hoeven het niet eerst aan te zetten als een intercom, nee, we hebben een geautomatiseerd systeem dat vanuit innovatief standpunt eeuwen vóór loopt.

Dus als wij onszelf op bewust niveau iets wijsmaken, kunnen we niet tegen ons onderbewustzijn zeggen “doe jij je oren eens dicht, want ik ben mijzelf aan het bedonderen”.
Dat gaat echt niet lukken, daarvoor zijn wij te intelligent.

Het is een goed gebouwd systeem, want ons onderbewustzijn heeft tot taak ons te beschermen tegen de buitenwereld.

Daarom beschermen we ons instinctief tegen gevaar en kunnen we onderscheid maken tussen goed en kwaad. We kunnen zelfs VOELEN of iets bij ons past.

Daarvoor hebben we natuurlijk wel goed met ons systeem om te gaan, heel goed!

Dus geef jezelf een schouderklopje als het een prachtige dag is en als jouw crux zich ontvouwt en oplost.

“Dus…. een ontvouwde crux kan zich oplossen?”

Altijd. Misschien niet zoals we verwachtten of gehoopt hadden, maar de oplossing zit altijd in het probleem – de crux dus.

“Wauw, ik kan niet wachten…..”

Het is een kwestie van DOEN en een kwestie van eigen waardebepaling en verhoging van levensstijlplezier.

Succes!