Als angst regeert…

Angst is een vreemde emotie.

Iedere emotie heeft zijn “wortels”; de oorzaak van zijn ontstaan, maar bij angst is dat een complexe verzameling aan invloeden die zich samenvoegen tot “angst”.

Wat voor de één als een verlammende invloed wordt ervaren, kan voor de ander juist activerend werken.

Daarmee onderscheidt “angst” zich van “boos”, “verdrietig” en bijvoorbeeld “vrolijk”.

Terwijl bij de één “angst” gelijk op de voorgrond dringt, blijft bij de ander “angst” op de achtergrond en komt pas tevoorschijn als de situatie zich heeft opgelost.

Deze personen trillen als een rietje als het allemaal voorbij is en zij zich gaan realiseren wat er allemaal mis had kunnen gaan en zich daar tijdens de situatie absoluut niet mee bezig hielden.

De bijwerkingen van social media

Wanneer een situatie lokaal, nationaal of zelfs globaal wordt (zoals bij het Corona-virus) worden meningen verspreid die de emotie aanwakkeren of afzwakken.

Het duplicatiegedrag wordt gestimuleerd door het verspreiden van professionele meningen in de commentaren, terwijl diegene absoluut geen professional is op dat gebied – meestal verre van dat zelfs.

Voor degenen die er gevoelig voor zijn, is dit enorm lastig.

Zij kunnen het beter bij een informatiebron als nu.nl houden, hoewel die ook niet compleet neutraal genoemd kan worden. Ook journalisten zijn uiteindelijk maar mensen.

En de social media? Filteren of helemaal met rust laten.

Angst is dus lastig!

Iedereen ervaart het op een eigen manier en niemand kan zich, feitelijk, verplaatsen in de ander.

Daar wordt handig gebruik van gemaakt

Toch is het de emotie waar misdadigers, al dan niet in groepsverband, gretig gebruik van maken.

Immers, angst is een slechte raadgever en angst geeft daders macht.

En macht…. daar gaat het hen om.

En om het dan helemaal confuus te maken; zij handelen merendeels uit angst.

Heel lastig

Angst kan dus zeer irritante situaties opleveren; van lastig tot levensbedreigend.

Als “slechte raadgever” heeft u er ook weinig aan, dus wat is het nut van de emotie?

Het nut van angst

Angst hoort een waarschuwend mechanisme te zijn;

• geen handen in vlammen te doen,

• diepte als mogelijkheid tot vallen te behandelen,

• remmen als de voorgaande auto te dichtbij komt,

• boze blikken die waarschuwen voor een opkomend ruziemoment.

En meer van dat soort waarschuwingen.

De emotie heeft dus een nut!

Angst is behandelbaar!

Uiteraard heeft iedere situatie zijn eigen behandeling nodig, maar het effect van de “slechte raadgever” is een vast gegeven.

Doemdenkers bedenken vaak vooraf wat ze gaan zeggen wanneer een bepaalde angstsituatie zich gaat voordoen, maar bedenken hun antwoorden vanuit angst.

Optimisten bedenken alleen dat het hen niet zal overkomen en schuiven de mogelijkheid ver van zich vandaan om totaal overvallen te worden door een angstrealiteit en dan hun optimisme compleet te verliezen.

Dit kan anders!

Het vraagt zelfkennis en lef om aan uzelf toe te geven in welke situaties u vanuit angst communiceert.

Niet getreurd; u bent de enige die dat weet!

Dus…. kies uw situatiesoort – werk, privé, stress, vakantie, drukte, vrije tijd et., waarin u verandering wilt aanbrengen.

• Vind de rode draad in die situatiesoort en ga eens na; komt u die rode draad ook ergens anders tegen?

• Is de rode draad een onderdeel van uw karakter, uw persoonlijkheid, uw voorkeuren?

• Omschrijf uw situatiesoort op een stuk papier (later kunt u het verwerken op de pc)

• Beschrijf de reacties die u in het verleden liet zien

• Vind ook hier de rode draad

• Leg uw aantekeningen voor 24 uur weg en lees ze daarna nog een keer over om er eventueel nog correcties in aan te brengen.

Zoek een bekrachtigende omgeving op

Dat kan van alles zijn; het bos, een terras, de tuin, de open haard, een heerlijke luie stoel, het zitje bij uw bureau.

• Ga eens na; hoe zou u willen reageren?
  Als u wist dat u niet kon falen – hoe zou u dan willen en kunnen reageren in de geschetste situaties wanneer u geen angst voelde?

• Schrijf het op en leg het weg

• Lees het na 24 over en maak het duidelijker, simpeler

• Verwerk uw aantekeningen op de PC, print uw nieuwe reacties uit en knip het tot een handzame aantekening voor in uw portemonnee of GSM-omslag

• Lees het eerst dagelijks en vervolgens wekelijks

• Langzamerhand – of sneller – zullen uw reacties gaan veranderen.

• Hou uw vorderingen in de gaten en complimenteer uzelf.

Succes!