Hittebestendig denken

Hittebestendig zijn is een uitdaging, zelfs voor mensen die zijn opgegroeid in tropische gebieden

Het woord ‘hitte’ roept extreme situaties op, terwijl ‘hittebestendig’ iets normaliserends suggereert

Samen gaan ze als elkaars tegengestelde botsen in het ervaren van het onmogelijke.

Hittebestendig denken heeft echter te maken met de mogelijkheden van ons brein. Onze hersenen, dat ultieme gebeuren in onze bovenkamer, bezitten we allemaal, hoewel we er eigenlijk maar weinig vanaf weten.

Dat is net zoiets als het hebben van een fiets en verbaasd naar het stuur van uw eigen fiets kijken als een jochie, met veel enthousiasme zonder oog voor de gevaren, met een flinke snelheid voorbij racet en de voetgangers waarschuwt voor zijn komst met een niet aflatend lawaai van zijn fietsbel.

Toch zijn er ook mensen die juist op dat moment controleren of die bel van hen het nog wel doet.

Waarmee dat jochie dan weer in de war wordt gebracht en bijna van schrik van zijn fiets rolt.

Hij moet ook wel bellen, want hij mag van zijn moeder nog niet op straat fietsen. Daarvoor is hij nog veel te jong. Voor dat fietsen op de straat wel te verstaan, niet voor het herrie maken.

Het kind denkt in oplossingen en als de hitte komt, kan hij van nature hittebestendig denken.

Tegen kou kunnen we ons kleden, tegen hitte niet.

Hitte geeft ook stress in de kledingkast. Bedekken tegen verbranden en luchtig houden tegen de temperatuur?

En dat dilemma begint dus al als u nog maar net bent opgestaan.

Tegen die tijd dat u fris gedoucht in de keuken komt, wordt u geconfronteerd met het volgende dilemma;; koffie en  ontbijt.

Koffie is uw normale start van de dag en u bent dol op geroosterd brood, maar beide zijn warm.

Toch maar iets anders eten? Maar wat?

U bent niet naar de supermarkt geweest vanwege de hitte.

Hoe dan ook, u wilt voorkomen dat u zo weer terug kunt gaan naar de douchecabine. Dan maar een appel.

En nu op naar uw auto!

Dilemma; snel of presentatief?

U kiest presentatief en zet snel de deuren en ramen open om de hitte te laten ontsnappen.

Waarom heeft u vorig jaar toch niet gekozen voor die cabrio? Die gehuurde cabrio tijdens de voorgaande vakantie was echt het einde! En u vergeet voor het gemak dat laagje sneeuw van afgelopen winter.

Het kost uiteindelijk een paar minuten en dan bent u toch weg.

Al snel komt u erachter dat andere weggebruikers anders denken dan u. Uw verklaring luidt dat zij last hebben van het weer.

U niet! U moppert alleen omdat anderen zich niet kunnen gedragen. Dat is alles!

U windt zich op en met een vuurrood gezicht parkeert u uw auto. Bij de ingang maakt iemand nog een grapje over uw verschoten gezicht; ook dat nog!

Maar dan…. zit u op uw werkplek

Eindelijk; rust!

Na een paar minuten dringt het tot u door; ook hier is het BROEIEND en BENAUWD.

Normaal gesproken zet u de ramen open. Toch maar niet, want dan geeft u nog meer hitte toegang tot de ruimte.

U slaakt een diepe zucht en kijkt op uw telefoon voor de tijd.

Het duurt nog heel lang voor de zon onder gaat

Uw maag knort, want u mist uw toast.

U vraagt zich vertwijfeld af waarom anderen op een appel leven tot de lunch en u rommelt in de bureauladen op zoek naar iets eetbaars.

U vindt een reep chocolade; zacht! Niet hittebestendig en gesmolten als effect van de omgevingstemperatuur.

Het wordt een geklieder en u gooit de smurrie in de afvalbak.

Bah!

U kijkt nog een keer op uw gsm voor de tijd. Nog maar 6 minuten verder? Wat een dag!

Een beetje te?

Hittebestendig denken gaat verder dan alleen de fysieke aspecten van hitte.

Het gaat ook om onze mindset en hoe we omgaan met de uitdagingen en stress die gepaard gaan met extreme temperaturen.

Luister eens naar wat anderen zeggen en hoe de toon gezet wordt op social media en de mainstream media.

En kijk eens zonder vooroordeel naar uw eigen handelen en wandelen tijdens de hitte.

Of laat dat vooroordeel voor wat het is en kijk naar ude mensen in uw omgeving. 

Het blijkt dan dat er een groot verschil is of u moet werken tijdens de hitte of niet.

En of u een zonaanbidder(ster) bent of niet. Zij lijken altijd meer hittebestendig. Maar of dat echt zo is?

Dit zijn geconditioneerde effecten

We reageren op hitte zoals we het van anderen hebben gezien en (dus) geleerd. Het wordt ons als kind verteld, en voorgedaand, hoe we moeten reageren en dat allemaal beïnvloedt ons.

Van een hilarische film tot de vakantiekiekjes van tante Ada – die ze liet zien toen u acht was – het heeft allemaal invloed.

Voor 95% reageert u op basis van wat u verwacht, niet vanuit de realiteit HOE u zich VOELT.

U verwacht alles, behalve hittebestendig te zijn.

U verwacht dat alleen de kookattributen hittebestendig te kunnen zijn.

Uzelf? Nooit over nagedacht en, zeg nou eens eerlijk, dat is onnatuurlijk. Alleen pannen kunnen hitte aan.

Alle hitte in de buitenlucht die ervoor zorgt dat er op een motorkap een karbonade gebraden kan worden, komt ook op de huid. Daar kunnen wij niet tegen, daar zijn wij niet op gebouwd.

We vergeten gemakshalve dat dezelfde hitte die ervoor zorgt dat een karbonade op een motorkap kan bakken, ook op onze huid terechtkomt. Daar kunnen we niet goed tegen, daar zijn we echt niet voor gemaakt.

Laten we niet vergeten wat er met de kwaliteit van die motorkap gebeurt… u weet vast wel waar ik op doel.

Uw brein gaat met u aan de haal

Wilt u uw ogen even sluiten?

Ja, dat wordt moeilijk lezen – even vóór lezen en dan doen;

Met dichte ogen stelt u zich voor dat u een stukje fruit in uw mond gestopt krijgt.

U verwacht een aardbei, maar u krijgt een partje citroen.

U bijt enthousiast en dan… die zure smaak.

Uw mond krimpt haast samen, zó zuur….!

Heftig, hé?

Doet u nog eens uw ogen dicht?

En stel u dan voor dat u midden in de winter vergeten bent uw laptop uit de auto te halen.

Dat kan toch niet? Dus u trekt snel uw badjas aan en stapt naar buiten.

Maar daar is het ijzig koud. Het sneeuwt hard en u rilt. De ijzige wind striemt in uw gezicht. Het is maar een heel klein stukje naar uw auto en toch bent u tot op het bot verkleumd als u met trillende vingers uw autosleutel pakt en de deur open klikt.

Snel die laptop pakken en gauw het huis weer in.

De kou zneemt bezit van uw lichaam. Uw sloffen gaven onvoldoende bescherming en uw voeten zijn ijskoud. Het duurt een hele tijd voor u weer warm wordt.

Koud, hé?

Zelfs zonder kou was u niet vorstbestendig, want u bent niet echt in de sneeuw geweest en ook hebt u niet echt in een stuk citroen gebeten.

Uw voorstellingsvermogen ging met uw brein aan de haal en uw brein met uw voorstellingsvermogen. Een kip en een ei – verhaal.

Zo ging het dus ook met die film en de vakantiekiekjes van tante Ada, de verhalen van uw vrienden en de meningen op de (social) media kanalen.

Nu wordt het de hoogste tijd om uw eigen ervaringen tot leidraad te maken!

Maar wat dan met die opgedane ervaringen?

Die kunt u in de prullenbak gooien, maar dat wil niet zeggen dat uw onderbewuste dat ook doet!

We hebben uw brein dus te overtuigen dat het vanaf nu anders is.

Begin bij het begin

1.Bepaal hoe hittebestendig u wilt zijn.  (Wel realistisch graag. U bent geen robot.)

2. Stelt u zich voor hoe u zich dan zou gedragen

3. En hoeveel water u nodig heeft om uw gezondheid tijdens de extreme temperaturen nodig heeft.
(Trucje: iedere 10 kg lichaamsgewicht heeft 300 CC aan schoon water nodig om het systeem goed te kunnen onderhouden bij een temperatuur onder de 25 graden Celsius. Daarna gaat er een liter bij en bij iedere extra 5 graden nog eens.)
Als u vindt dat u teveel moet drinken, wordt het tijd om te detoxen en wellicht ook om af te slanken.
Echt, zo simpel is het.

4. Wat zou u eten? Snoepen? Of toch maar niet? Dat water heeft plek nodig.

5. Stel u voor dat uw transpiratie uw lijf koelt. (Heerlijk, hé?)

6. En dat u geniet van uw dag – een beetje met gematigde snelheid, maar met veel plezier.

7. Doet u buiten een hoedje op of start u een nieuwe trend met een vrolijk parapluutje?

8. Welke kleding draagt u?

En dan laat u het – net voor u liggend onder niet meer dan een laken in slaap valt – allemaal aan uw brein voorbijkomen in een rustgevende visualisatie. Tot u in slaap valt.

Wedden dat u hittebestendig wordt?

Het is misschien oefenen……

Ik zou het wel snel doen, want vandaag wordt het een +++ graden Celsius dag!

En het blijft de hele week hitte.

Als dit niet helpt; ogen dicht, uw laptop uit de auto halen…..

In de sneeuw…..

En afkoelen tot u koud bent tot op het bot!

Let op: tijdens de hitte is zonbescherming van groot belang!