Tips bij vermoeidheid
We zeggen allemaal wel eens dat we met vermoeidheid hebben te kampen en gaan er dan vanuit dat de ander ons begrijpt.
Maar is dat wel zo?
Ik denk het niet!
We kunnen het niet vergelijken; zo van…. ik ga even in uw lichaam om te ervaren hoe uw “vermoeidheid” voelt en u doet dat even in de mijne? Dat gaat echt niet lukken!
Dus dat “Ik begrijp wat u bedoelt” en “ik weet hoe het voelt” zijn min of meer loze uitspraken.
Laatst hoorde ik een dame zeggen “Ik denk dat ik mij kan voorstellen hoe jij je voelt.” “Yes!”, dacht ik oer-hollands, “die heeft erover nagedacht of is in een opmerkzame omgeving opgegroeid.”
Niet dat u iets aan het voorgaande heeft; u bent moe en wilt een oplossing.
En die is er, maar het is geen simpel trucje en dan bent u er weer; u heeft er iets voor te doen..
Inventariseer:
1. Welke actie heeft u vóór uw vermoeidheid gedaan?
Iets ongewoons? Iets met tegenzin?
2. Waaraan heeft u vóór uw vermoeidheid gedacht?
Welke emoties heeft u “aangeraakt”?
3. Wat heeft u vóór uw vermoeidheid gehoord, gezien, gevoeld, geroken, geproefd?
4. Bent u moe opgestaan / ontwaakt?
Bent u gezond?
Goed, ergens in dit rijtje zit één (of meer) antwoord(en).
Lichaam en geest zijn een cybernetische eenheid, maar de lichamelijke kant slaan wij gevoeglijk over en laten die voor uw arts.
Inhoudelijk zegt het dat wanneer uw lichaam mankement onderhevig is ook in uw denken een reflectie daarvan te ondervinden is. We gaan dus met dat denken en voelen bezig; de 1 t/m 3,5.
Emoties
Ze kosten een tonlading aan energie en negatieve emoties hebben daar doorgaans geen boost aan positieve adrenaline tegenover staan. Uiteindelijk is dat persoonlijkheid afhankelijk.
Ook positieve emoties eisen hun tol, maar dat is meestal de dag na…. het feest, de party, die leuke ontmoeting etc. Op dat moment genieten we met volle teugen (!!!!) en denken niet na of we daar de brandstof voor hebben.
Energiemeter
Het hele energie / vermoeidheid verhaal is een brandstof verhaal!
Wanneer wij onze lichamelijke en geestelijke oplading (cybernetische eenheid) zouden vergelijken met de brandstof in onze auto /motor / scooter / elektrische fiets, zouden we veel sneller begrijpen wat er aan de hand is.
Oké, daar gaan we; hoeveel brandstof heeft u verbruikt met punt 1 t/m 4?
Is de uitkomst nu duidelijker?
Heeft u nu meer begrip voor wat u met uw energievoorraad hebt gedaan?
Is het nu voor u begrijpbaar waarom u zich vermoeid voelt?
En de mate aan vermoeid zijn?
Wanneer u nu inderdaad dat begrip voelt, zijn we al halverwege!
Nu verbaas ik u?
Mooi, ik zei het al, het is geen simpel trucje. Het antwoord zit in u, niet in mij.
Vermoeidheid manifesteert zich – het lijkt een ongeschreven wet – juist wanneer u het minst kunt gebruiken.
Actie! Voor als de vermoeidheid u mega tegen zit!
Als u echt optimaal dient te presteren, volgt het zich op met allerlei ongemakkelijkheden.
Vaak lijkt het of alles tegenzit; het verkeer, de garderobe, dames ongemakkelijkheden (zoals haar en make-up), simpelweg iets willen pakken en het niet kunnen vinden. U kunt de tijd beter en effectiever anders gebruiken.
1. Loop naar uw slaapkamer
2. Sluit de gordijnen
3. Geen geluiden (uit andere ruimtes)
4. Uw GSM op vliegtuigstand met de wekker op 10 á 15 min.
5. Ga op uw rug op bed liggen
6. Haal even diep adem
7. Probeer u gedachtegang af te sluiten
8. Rust in stille duisternis
9. Bij het afgaan van de wekker; sta op, doe wat u moet doen en loop zo lang mogelijk op blote voeten of slippers
Let wel, dit is één van vele algemene trucjes. Dus mogelijk vraagt uw situatie meer oplossingen.
Succes!
Voor ik er aan begon was ik wat sceptisch. Maar het werkt!! Dit ga ik vaker doen. Investering van een kwartiertje.. easy does it!